CIUDAD DE MÉXICO.
Como cada inicio de año, seguramente muchos tendrán como propósito para el 2019 cambiar sus hábitos de salud y comenzar a hacer ejercicio. Fernanda López, coach de indoor cycling y especialista en salud, nos detalló cuál es la mejor manera de empezar con esta nueva forma de vida.
El proceso debe ser poco a poco y de preferencia de la mano de un profesional. Siempre conociendo tu cuerpo y evitando excederte.”
Para que ahora sí puedas cumplir con tu promesa de inicio de año, deberás ponerte objetivos que realmente puedas cumplir, para después ir al siguiente nivel. “Ponte una meta realista que puedas alcanzar pronto para así motivarte a seguir y busca una a largo plazo para que siempre quieras ir por más”, indicó.
De acuerdo con la experta, ejercitar tu cuerpo no únicamente te ayudará a tener un mejor aspecto, sino que mejorarás en dimensiones y en rendimiento.
Con el ejercicio cambia absolutamente todo. Muchos se enfocan sólo en el físico, pero eso es lo menos importante. Cuando haces ejercicio mejoras tu estado de ánimo gracias a las endorfinas y el reconocimiento que te das; cambia tu energía, porque el hacer ejercicio te vuelve más productivo.”, aseguró.
AMU
